ダイエットが出来るブログ ダイエットについて
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ダイエットについて 2015-08-23 未分類 トラックバック:0コメント:0



【長文】ダイエット4ヶ月目です。この1ヶ月では結果的に1.3[健康、美容とファッション|ダイエット、フィットネス]【長文】ダイエット4ヶ月目です。この1ヶ月では結果的に1.3kg痩せることができました。 (過去の質問にも書いているのですが、いままで、3ヶ月かけて1.5kgくらいしか痩せてませんでしたので、私にとっては月に1.3kgは奇跡的な数値です。) でも、気になることがたくさん生まれたので、それについてわかる方いたらおしえてください。 ①、(3ヶ月目までは、1日1000から1500kcal摂取し、食事をレコーディングダイエットしていました。が、全く痩せないので、腹を立てて、)4ヶ月目の1ヶ月間は、午後3時まで好きなものをお腹いっぱいに食べて、それ以降はお茶、水、ガムのみにする食事に変えました。 摂取カロリーは4ヶ月目の方が高いのに、するする痩せました。さらに、1ヶ月間の体重の波も非常に穏やかで、一喜一憂することが減りました。 しかし、カロリーの量はこの一ヶ月の方が高いのに、なぜ痩せたのか、理由がわかりません。何故でしょうか? (3時まで食事の方が、カロリー制限より断然楽なので、これからも続けたいくらいです。でも、これを続けるのはいいことなのか疑問なのです。) ②、(3ヶ月目までの3ヶ月間は、ビリー1時間半、筋トレ30分、有酸素運動1時間を毎日してました。が、やった割には全く痩せないので、)4ヶ月目の1ヶ月間は楽したくて、ビリーの腹筋プログラム30分、スクワット50回、筋トレ20分程度に減らしました。 でも、ふくらはぎが、1ヶ月間で-2cm細くなり、太ももも-1.5cm細くなりました。今まで全然痩せなかったのに、何故なのか、分かりません。 めちゃくちゃ運動やッてた時には、どんどん太く硬くなってた足が、この1ヶ月で目に見えてスラッとしてきて驚いてます。ただ、筋肉が落ちただけなのでしょうか?でも、力を入れるとムキムキっとなるから、筋肉なような気もしますが… ③、結局、ダイエットは自分の体力以上にやり過ぎても、ダメなものでしょうか?この程度が自分にあってるのでしょうか?よく分かりませんが、今まで何しても、全然痩せなかった3ヶ月分を、たった1ヶ月間で痩せたのが、不思議で仕方ありません。

ダイエットをしています。 158㎝で、54kgもあります。 [健康、美容とファッション|ダイエット、フィットネス|ダイエット]ダイエットをしています。 158㎝で、54kgもあります。 今しているのは、3食ふつうに食べて、間食は週1くらい。運動はジョギングを30分と、休日は+ウォーキング1時間くらい。あと半身浴を40分 です。あと夜と朝にストレッチをしています。 これのダイエット法どうですか? 10日やりましたが、まだ体重に変化はないです。1ヶ月続けたら体重落ちますかね? 長くてすみません!

ダイエットについてです ウォーキングというかまだ数日しかた[健康、美容とファッション|ダイエット、フィットネス|ウォーキング]ダイエットについてです ウォーキングというかまだ数日しかたってませんが散歩や歩いたりしてます それだけでも痩せるんですか?続けたら脚とか細くなりますか? 歩いたりウォーキング して脚が細くなった方、痩せた方回答お願いします 後、どのくらい続けたら効果がわかりますか?教えて下さい!



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