ダイエットが出来るブログ ダイエットについて
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ダイエットについて 2015-05-20 未分類 トラックバック:0コメント:0




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高校2年生 女子です。 ダイエットについて教えてください! [健康、美容とファッション|ダイエット、フィットネス|ダイエット]高校2年生 女子です。 ダイエットについて教えてください! 私はバドミントン部に入っています。 筋トレやダッシュなど相当ハードですがなかなか痩せられません。 ちなみに身長は169cm、体重63kgです。 ほっぺや肩、二の腕、太もも、おしりがかなり太っていて、 特に太ももやお尻は、ゆったりめのズボンを買いたくても試着してみるとピッチピチになってしまいます。筋肉で硬いようなでもプニプニしてます(+_+) ご飯の量は多くないのですが、間食をよく食べてしまいます。 通学時間が長い(1時間半)ので部活が終わった後に何かを食べないとお腹がなってしまいます。 また、お昼ご飯の前の授業でもお腹がなってしまうことが多いので食堂のおにぎりを食べたりします。 ここで質問です。 ①カロリーを摂らずにお腹がなるのを抑える方法を教えてください! ②間食はやめますが、それ以外の食事制限はするつもりはないです。運動やトレーニングで痩せるのに効果的なモノを教えてください! ③顧問が筋トレをすればするほど余計な肉が落ちて細くなると言っているのですがそれはどの位の負荷をどの程度続ければ良いのでしょうか? 夏までには痩せたいです( .. )よろしくお願いします!

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