ダイエットが出来るブログ DVD付★モムチャン ダイエット プレミアム★チョン ダヨン★帯付
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DVD付★モムチャン ダイエット プレミアム★チョン ダヨン★帯付 2015-03-20 未分類 トラックバック:0コメント:0

筋トレと有酸素運動。 ダイエットを決意してジムに通いだしまし[健康、美容とファッション|ダイエット、フィットネス|ダイエット]筋トレと有酸素運動。 ダイエットを決意してジムに通いだしました。個別指導の加圧トレーニングジムです。 今まで全く運動していなかったので一時間くらいの加圧トレーニングでフラフラで倒れ そうになりました・・・途中で休憩を挟んでもらったりしながら何とかメニューをこなしました。加圧トレーニング終了後にトレーナーさんが「この後有酸素運動をすると脂肪が燃えやすくなるけどどうする?」と勧めてくださいましたが、これ以上動いたら本当に意識を失うと思いやめときました(*_*)ジムに設置してあるのはランニングマシンや自転車こぐマシンです。有酸素運動もやりたい気持ちはやまやまなのですが・・・。 やっぱりトレーニング後に有酸素運動をしないとダイエット効果は薄いのでしょうか? しばらく加圧トレーニングのみ通って慣れたら有酸素運動にチャレンジでもいいですかね??

ジューサー貰ったんだけど今のところの牛乳×はちみつ×バナナか[おしゃべり、雑談|雑談]ジューサー貰ったんだけど今のところの牛乳×はちみつ×バナナかいちごのレパートリーしかない。ダイエットするつもりないから野菜スムージー飲みたいとも思わないしこれ飽きそう。ただマックシェイクは作りたい。

ダイエットメニュー、評価お願いします 夕飯 サラダ20[健康、美容とファッション|ダイエット、フィットネス|ダイエット]ダイエットメニュー、評価お願いします 夕飯 サラダ200g 46kcal ノンオイルドレッシング大さじ2 30kcal ぶり刺身211g ごはんマンナン200g 252kcal 牛乳500ml 150kcal バナナ2本ヨ ーグルト400g 244kcal ピークは120kg、最近停滞期で落ちなくなりました 週3でジムに通っています 毎日ウォーキング1万2千歩歩いています 現在96kgです よろしくお願いします




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DVD付★モムチャン ダイエット プレミアム★チョン ダヨン★帯付商品説明モムチャンダイエット プレミアム (DVD付き) [単行本]
韓国 カリスマ・ダイエット 主婦 チョン・ダヨン (著) 扶桑社  帯付き DVD(開封済み)付き 2010/7/25 第7刷発行 中古品です。
内容紹介
70kg超のオバサン体型から、20kg以上の脂肪を脱ぎ捨て“モムチャン”へ 大ヒットしたあの『モムチャンダイエット』から3年。チョン・ダヨンが、さらに進化して、ますます若返って帰ってきました! “モムチャン”とは、健康で美しい体のこと。韓国で彼女のためにつくられた言葉です。そのメソッドの根底にあるのは、「健康こそ美のベース」という考え方。「一カ月で10キロ減量」「○○を食べるだけ」といった簡単で効果が高そうなダイエットがもてはやされがちですが、健康を害したり、リバウンドを呼び込んでかえって太ってしまったり…。間違った知識のせいで、99%の女性がダイエットに失敗しているというデータもあります。そんななか、彼女が提唱するのは、ダイエットをライフスタイルの一部ととらえる、“一生太らないカラダになる”ためのダイエット。それはイコール、アンチエイジング・ダイエットにもつながります。本書は日本の女性に向けて、 “一生もののダイエット”のノウハウを、わかりやすい言葉(「意識&習慣」「食生活」「運動&パーツ」)でご紹介。さらに特典DVDでは、本書のために考案された、1日15分の若返りエクササイズ(フィギュアロビクスダイジェスト)をお届けします。はじめるのに遅すぎるタイミングはありません!是非とも実践してください。
●はじめに
二度と太らない体になるために。リバウンドしないダイエット、はじめましょう。
●巻頭グラビア
10年間ずっとリバウンドなし。むしろ年々若返ってキレイになってるって言われる。
43歳、驚異のボディ。韓国の美魔女チョン・ダヨン。
●美パーツエクササイズ

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