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502送料無料接骨院院長推薦ハイウエスト骨盤シェイパー5分丈L-LL 2015-02-26 未分類 トラックバック:0コメント:0

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おにぎりダイエットのやり方

1日1~3合のおにぎり又はご飯を食べる。
目安、朝おにぎり1~2個。昼おにぎり2~3個。夜1個(ないしは野菜のみとか)
出典: ameblo.jp
ダイエット中はもちろん間食はダメですが、食事の際にはおにぎりだけでなく、栄養を摂れるようにサラダと味噌汁を添えても良いそうです。
サラダは生・温のどちらでも構いませんが、脂質を含む油性のドレッシングやマヨネーズは止め、ノンオイルのものにしましょう。味噌汁の具材は野菜にしてください。

参照
http://mery.jp/30331


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